INQUIETUD-IMPULSIVIDAD- HIPERACTIVIDAD,
PROBLEMA DE TODOS
El tema del autocontrol es muy solicitado cuando hablamos de nuestros hijos. En la infancia la habilidad para dominar los impulsos y regular el comportamiento está en proceso de desarrollo y no siempre se tiene éxito.
Hoy les iba a presentar algunas estrategias, pero pensé que antes de que les de consejos para ayudar a desarrollar esta habilidad en los niños, lo mejor que puedo hacer es promover el que reflexionemos sobre nuestra propia capacidad para dominar deseos, emociones, acciones, es decir, nuestros propios impulsos.
El dominio de nosotros mismos; controlar nuestras palabras, acciones y saber enfrentar con calma y serenidad las situaciones difíciles son habilidades que debemos practicar y enseñar con el ejemplo. Tampoco quiere decir que si nosotros lo logramos se eviten por completo las dificultades de inquietud o impulsividad de nuestros hijos, pero si, de alguna forma, será la clave para ser más empáticos (ponernos en sus propios zapatos) y buscar soluciones para ayudarlos a enfrentar problemas de hiperactividad, impulsividad o inquietud.
Los invito a que analicen durante una semana su comportamiento en las siguientes 10 situaciones o retos (si no les ha pasado). Por supuesto no tienen que hacer todas, elijan o inventen las que quieran. El próximo lunes que hablemos del tema, espero tengamos una perspectiva distinta.¿¿LISTOS??
1. Pasar un día sin criticar y/o sin emitir palabras negativas hacia nadie.
2. En un producto que les gustaría comprar, deliberadamente NO comprarlo.
3. Buscar entre sus cosas, algo que le tengan aprecio y deliberadamente regalarlo a algún desconocido (saber que no se los van a devolver)
4. Si en una fiesta, en la oficina o clase tenemos algo muy interesante que contar, deliberadamente no mencionarlo (dominar nuestra necesidad de reconocimiento).
5. Pensar que comida nos gusta y no comerla.
6. Si nos cuesta trabajo hablar en público, o dejar de hablar hacerlo o no hacerlo (dependiendo).
7. Dejar el celular en la bolsa o en la casa y no usarlo en todo el día.
8. Borrar un juego de computadora o en el celular que nos gusta jugar o bajar el tiempo que lo usamos por una semana
9. Estar a punto de levantarlos de algún lugar y no hacerlo, contando 5 minutos sin pararnos.
10. No escuchar noticias, música en el coche cuando manejamos o cuando nos bañamos o cuando cocinamos o dejar deber un programa de televisión.
¿Qué les parece? ¿Podremos hacer alguno de ellos?.... Seguramente hay otras más que pueden compartir.
Por favor registren (escriben o grábenlo) lo que están sintiendo, cuántas veces lo lograron, cuántas veces no lo lograron. Cómo se sintieron al lograrlo o no…
.
Recuerden que la base de este ejercicio es poner a prueba nuestra capacidad para controlar impulsos y reflexionar sobre nuestra conducta. De esta forma es muy probable que sea más fácil poner en práctica estrategias para ayudar a los niños.... Mucha suerte y les deseo un buen comienzo de semana...
PROBLEMA DE TODOS
El tema del autocontrol es muy solicitado cuando hablamos de nuestros hijos. En la infancia la habilidad para dominar los impulsos y regular el comportamiento está en proceso de desarrollo y no siempre se tiene éxito.
Hoy les iba a presentar algunas estrategias, pero pensé que antes de que les de consejos para ayudar a desarrollar esta habilidad en los niños, lo mejor que puedo hacer es promover el que reflexionemos sobre nuestra propia capacidad para dominar deseos, emociones, acciones, es decir, nuestros propios impulsos.
El dominio de nosotros mismos; controlar nuestras palabras, acciones y saber enfrentar con calma y serenidad las situaciones difíciles son habilidades que debemos practicar y enseñar con el ejemplo. Tampoco quiere decir que si nosotros lo logramos se eviten por completo las dificultades de inquietud o impulsividad de nuestros hijos, pero si, de alguna forma, será la clave para ser más empáticos (ponernos en sus propios zapatos) y buscar soluciones para ayudarlos a enfrentar problemas de hiperactividad, impulsividad o inquietud.
Los invito a que analicen durante una semana su comportamiento en las siguientes 10 situaciones o retos (si no les ha pasado). Por supuesto no tienen que hacer todas, elijan o inventen las que quieran. El próximo lunes que hablemos del tema, espero tengamos una perspectiva distinta.¿¿LISTOS??
1. Pasar un día sin criticar y/o sin emitir palabras negativas hacia nadie.
2. En un producto que les gustaría comprar, deliberadamente NO comprarlo.
3. Buscar entre sus cosas, algo que le tengan aprecio y deliberadamente regalarlo a algún desconocido (saber que no se los van a devolver)
4. Si en una fiesta, en la oficina o clase tenemos algo muy interesante que contar, deliberadamente no mencionarlo (dominar nuestra necesidad de reconocimiento).
5. Pensar que comida nos gusta y no comerla.
6. Si nos cuesta trabajo hablar en público, o dejar de hablar hacerlo o no hacerlo (dependiendo).
7. Dejar el celular en la bolsa o en la casa y no usarlo en todo el día.
8. Borrar un juego de computadora o en el celular que nos gusta jugar o bajar el tiempo que lo usamos por una semana
9. Estar a punto de levantarlos de algún lugar y no hacerlo, contando 5 minutos sin pararnos.
10. No escuchar noticias, música en el coche cuando manejamos o cuando nos bañamos o cuando cocinamos o dejar deber un programa de televisión.
¿Qué les parece? ¿Podremos hacer alguno de ellos?.... Seguramente hay otras más que pueden compartir.
Por favor registren (escriben o grábenlo) lo que están sintiendo, cuántas veces lo lograron, cuántas veces no lo lograron. Cómo se sintieron al lograrlo o no…
.
Recuerden que la base de este ejercicio es poner a prueba nuestra capacidad para controlar impulsos y reflexionar sobre nuestra conducta. De esta forma es muy probable que sea más fácil poner en práctica estrategias para ayudar a los niños.... Mucha suerte y les deseo un buen comienzo de semana...
